Je vous conseille de lire "The vertical leap bible" de Kelly Bagget.
Un ptit vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=f2USgFzy-mg
Ce gars là squatte presque 3 fois son poids de corps!
Une bonne manière de sauter plus haut : pliométrie + force maximale au squat, deadlift, etc.
Plus t'as de la force et plus t'es capable de l'appliquer rapidement, et plus t'as la technique de saut, plus tu vas sauter haut / loin.
https://www.youtube.com/profile?user=digitalairair
Lui, il a un vertical leap de 40 pouces.... ses trainings sont génials.
Jeu 17 Jan - 2:28
!