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 Comment sauter plus haut?

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Dom
Jackass
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Date d'inscription : 23/04/2006

MessageSujet: Comment sauter plus haut?   Jeu 17 Jan - 2:28

Je vous conseille de lire "The vertical leap bible" de Kelly Bagget.

Un ptit vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=f2USgFzy-mg

Ce gars là squatte presque 3 fois son poids de corps!

Une bonne manière de sauter plus haut : pliométrie + force maximale au squat, deadlift, etc.

Plus t'as de la force et plus t'es capable de l'appliquer rapidement, et plus t'as la technique de saut, plus tu vas sauter haut / loin.


https://www.youtube.com/profile?user=digitalairair

Lui, il a un vertical leap de 40 pouces.... ses trainings sont génials.
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Sam561
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Nombre de messages : 122
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Date d'inscription : 16/03/2006

MessageSujet: Re: Comment sauter plus haut?   Jeu 17 Jan - 17:14

merci bien dom sa risque d'être pas mal utile a savoir Wink!

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